Clé n° 28 : Besoin de ralentir ?
Les bienfaits de prendre le temps
Clé n° 28 : Besoin de ralentir ?
Les bienfaits de prendre le temps
Ça vous est déjà arrivé d'être à fond pour avancer dans vos activités, alors que votre corps hurle qu'il a besoin d'une pause ?
Découvrez en quoi ralentir permet de retrouver de l'espace dans votre vie.
Ralentir pour reprendre contact avec soi
En ralentissant le rythme de nos activités, on peut recommencer à entendre ce qui se passe en nous.
Comme pendant le confinement ! En ville, le vrombissement des voitures a laissé la place au chant des oiseaux 🐦 (il y avait même un moineau qui avait fait son nid sur un rétroviseur, en bas de chez moi !).
C'est pareil en nous :
🩷On se reconnecte à notre corps,
🩷à nos sensations,
🩷aux battements de notre cœur,
🩷à notre respiration,
🩷à nos émotions.
On s'apaise...
Ralentir pour goûter la vie
En décidant d'arrêter de courir après ce qu'il y a à faire, on se dépose dans le moment présent.
On goûte aux petits bonheurs tout simples :
🌞la caresse d'un rayon de soleil sur notre peau,
🦋le doux vol d'un papillon multicolore - avec ses dessins extraordinaires sur ses ailes ! voir la Clé n°27, Cultiver l'émerveillement.
🎨Et puis tiens, ça me donne envie de reprendre mon carnet de croquis et de dessiner ce paysage... Ouiii la créativité qui s'était fait la malle revient !
🤗Quand nos enfants rentrent de l'école, on peut les accueillir avec un grand sourire ou un câlin sincères... parce qu'on s'est rendue disponible pour soi, on a plus d'espace pour les autres.
Retrouver un équilibre entre action et repos
Nos sociétés occidentales valorisent l'action, la réussite, le résultat. 🏅
Le repos et la détente sont vus comme de l'oisiveté, du temps perdu où l'on n'est pas productif.
☯️ Pourtant, selon la médecine traditionnelle chinoise, on a un besoin absolu d'équilibrer ces différentes polarités dans nos corps, dans la nature, dans nos sociétés et dans nos vies.
Yin et Yang (voir plus de passionnants détails ici ),
Féminin et Masculin,
action et réceptivité.
Lorsqu'on est seulement dans l'un ou dans l'autre, on entretient un déséquilibre qui peut générer des maladies ou des effondrements de systèmes à long terme.
💡Une bonne nouvelle ?
Ralentir nous rend ensuite plus efficace ! 😀
Vous pouvez expérimenter : en 30 mn de pause puis 2h d'activité, on peut parfois réaliser autant qu'en 3h d'action non stop. Parce qu'on a créé de l'espace en soi !
Et puis l'action devient plus agréable à vivre : moins de tension, plus de plaisir.
🚨Evidemment il peut être (très) difficile de s'autoriser à ralentir :
tant de choses à faire,
la pression d'une deadline qui se rapproche, 😬
plein d'imprévus qui m'ont retardée,
et que va penser mon mari si en rentrant de sa grosse journée de bureau il me trouve dans un transat ? 😟
Un accompagnement personnalisé peut vous aider à déposer une à une vos résistances pour vous offrir le cadeau inestimable d'avancer ENFIN au rythme qui est bon pour VOUS !
Découvrez sur cette page comment le Chant thérapeutique peut vous aider à prendre du temps pour vous. Vous trouverez aussi les réponses aux questions les plus fréquentes.
Quelques tuyaux dans des vidéos courtes ICI et ICI pour commencer dès maintenant à ralentir.
Et si vous ralentissiez dès maintenant ?
Accordez-vous une pause ressourçante de 16mn en écoutant cet audio guidé offert.
Autorisez-vous à souffler et à prendre du temps pour vous, en recevant un soin chanté personnalisé.
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