Clé n°18 : S'alléger

Le jeûne met le système digestif au repos.

Le corps passe donc en mode autophagie : une fois ses réserves de glucose utilisées, il se met à consommer ses propres réserves, en commençant par ce qui est le moins utile : les graisses, et les cellules abîmées ou défectueuses.

Comme ces graisses renferment des toxines, celles-ci sont libérées puis éliminées par l'organisme.

On s'allège, on se purifie, les inflammations diminuent.

Mais il y a plein de repères qui changent, issus de croyances très ancrées :

Il faut manger pour vivre... donc si je ne mange pas, je meurs ?

Si je ne mange pas 3 repas par jour je vais être épuisé-e

etc

Et aussi plein de tensions possibles, des objectifs élevés qui mettent la barre haut :

Je dois à tout prix réussir mon jeûne.

Je veux perdre 5kg minimum.

Je dois rester en pleine forme pour profiter à fond du séjour et du spa...

Et comme le passage en autophagie active en plus le système nerveux sympathique, le stress augmente ces peurs, ces résistances et ces tensions, il peut générer des douleurs variées ou malaises.

En posant une intention ciblée, le chant thérapeutique pratiqué ou reçu permet de se libérer de tout cela rapidement. On prend confiance en la capacité naturelle du corps à jeûner, on s'apaise, et... le processus devient fluide, doux, tranquille.

Cette courte vidéo détaille ce double processus. (Désolée pour les fautes d'orthographe... preuve que l'IA n'est pas prête à surpasser l'humain. 😁)