Clé n°19 : Sortir de l'emprise
Clé n°19 : Sortir de l'emprise
La semaine dernière on parlait de s'alléger pour repartir du bon pied, boostés par le printemps.
L'allègement concerne aussi nos relations 🧹: faire le ménage, repérer et laisser partir celles qui ne sont plus adaptées, obsolètes, confuses voire toxiques.
Les relations d'emprise s'immiscent dans nos vies de manière subtile, et sur tous les plans : amical, familial, amoureux, professionnel...
Quelques clés pour y voir clair et faire les choix justes pour soi.
Remarque : ci-dessous j'écris IL en parlant de l'Autre, mais évidemment il peut s'agir d'un homme ou d'une femme !
Pourquoi je tombe dedans ?
alors que j'ai lu plein de choses sur ce sujet ! 😫
Parce que l'autre arrive à un moment où l'on se sent un peu vulnérable, vide, perdue.
Parce qu'il nous VOIT telle qu'on est (enfin, c'est l'impression qu'il donne). On se sent reconnue, choisie, valorisée.
C'est tellement bon ! 🤗
Parce qu'on aime profondément, sincèrement, et qu'on a tant à donner.
Parce que la rencontre est puissante, magique, on a l'impression que maintenant, tout va changer pour le mieux. 🚀😀
Pourquoi je reste ?
alors que c'est tellement compliqué ! 😭
Parce qu'on voit en l'autre ce qu'il a de bon, de beau, d'unique, de génial même.
Parce qu'avec notre super-pouvoir d'empathie, on ressent ses blessures, ses difficultés, on le comprend profondément. Il souffre et on a envie de l'aider. Ce n'est pas de sa faute si... (complétez avec les 28 raisons spécifiques).
Parce que cette relation est si intense... L'amour et la bonne volonté suffisent, non ?
Parce qu'on s'est engagée, on ne va pas tout quitter maintenant et détruire ce qui est en train de se construire (ou alors ce serait de notre faute).
Parce qu'on ne sait plus vraiment, on doute de soi, j'ai dû me tromper, il sait mieux que moi... Comme un brouillard mental.
Parce que si l'autre part, je me retrouverai seule... et ne n'y arriverai pas.
Comment se tirer de là ?
et retrouver sa clarté d'esprit 💫
Retrouver sa boussole intérieure (voir clé n°12), ça passe par
✨les personnes en qui on a confiance : le théâtre de la relation d'emprise se joue toujours à huis clos, sans témoins, ce qui fait qu'on perd nos repères par rapport à l'extérieur. Nos proches ou des professionnels qualifiés peuvent nous aider à voir ce qui est réellement... même si on n'a pas envie de "quitter nos lunettes roses" selon Christel Petitcollin.
✨le corps : réapprendre à faire confiance à nos ressentis, nos témoins d'alerte. Pour percevoir qu'après cette réunion on a le ventre noué, ou qu'en sortant de cet appel notre cœur bouillonne de rage. Parfois on s'est tellement coupé de nos ressentis que le souffle, les sons, le chant viennent les libérer avant de pouvoir ensuite y mettre des mots. Cette semaine je publie une série de courtes vidéos sur ce sujet.
✨retrouver confiance en soi : à la lumière de mes ressentis, je SAIS ce qui est bon pour moi ou pas... même si l'autre me dit le contraire. C'est dans son intérêt de me faire croire que je ne sais pas.
✨la voix : exprimer mes besoins, mes limites, oser dire non... Lorsque l'emprise est très ancienne, il peut y avoir tout un parcours de résilience pour sortir de toutes les croyances qui nous ont été martelées, la peur de désobéir ou d'être rejetée, la peur d'être en danger si on s'émancipe...
Faire un pas ensemble
🌱En réservant une séance individuelle,
ouvrez le chemin de votre liberté en toute sécurité.
🌱Deux prochains Ateliers pour retrouver sa voix-e et se reconnecter à soi, à Rieux-Volvestre en Avril et à Toulouse en Mai.
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