Clé n°21 : Retrouver sa liberté intérieure
Déprogrammer nos conditionnements inconscients
Clé n°21 : Retrouver sa liberté intérieure
Déprogrammer nos conditionnements inconscients
Croyez-vous être libre de vos actes et de vos choix ?
Il est fort probable qu'une partie de vos réactions soit dirigées par votre pilote automatique intégré.
On parle de nos limitations inconscientes : croyances, conditionnements...
Et de comment s'en libérer pas à pas ! 🔎🐾
C'est quoi, un conditionnement inconscient ?
Selon le Larousse, un conditionnement, c'est acquérir ou renforcer un comportement en reliant un stimulus et un résultat. Ivan Pavlov l'a mis en évidence avec des chiens, une sonnerie et de la nourriture : retrouvez l'expérience ICI.
Pour les humains, c'est le même processus. Un enfant approche sa main d'une flamme, ça le brûle. Il retire immédiatement sa main, et en tire la conclusion que le feu, c'est dangereux.
Cela s'intègre dans son inconscient : l'enfant sait intuitivement qu'il doit se tenir à distance du feu, pas besoin de réfléchir pour ça. Ce conditionnement le protège en lui évitant de reproduire l'expérience !
Mais nous sommes aussi gouvernés par de nombreuses croyances limitantes issues de notre éducation, de notre culture...
Quelques exemples, parmi des centaines d'autres :
Il faut souffrir pour être belle.
Finis toujours ton assiette !
Je ne peux pas gagner d'argent en faisant ce que j'aime.
Les hommes (ou les femmes) sont tous des ... (+ adjectif au choix).
Je suis beaucoup trop... ou pas assez... (+ encore un adjectif 😉).
Sois gentille, sois sage.
...
Les peurs ou blocages peuvent également résulter d'événements douloureux : une personne ayant eu un grave accident de la route a plus de risques de développer une peur de conduire.
On les hérite parfois même de nos lignées ! Je me rappelle d'une femme terrifiée par l'eau, suite à la mort accidentelle d'un ancêtre par noyade. Plusieurs personnes de sa famille avaient la même phobie...
Comment ça influence notre vie ?
Alors même qu'on a l'impression d'être maître de nos choix, en fait ce sont ces conditionnements qui décident pour nous !
➡️ On ne les VOIT pas, on les VIT.
Ils peuvent se traduire par
⚙️des pensées automatiques : Si je m'approche du vide, je vais être aspirée.
⚙️des réactions émotionnelles qui semblent disproportionnées à la situation : trembler de terreur à la vue d'une seringue ou d'un chat.
⚙️des schémas relationnels récurrents : rencontrer toujours le même type de personne, et s'enfermer dans des relations conflictuelles systématiques, alors même qu'on déteste ça !
⚙️des auto-sabotages, qui nous font échouer dans nos projets, par peur d'être plus heureux ou plus riche que nos parents...
La plupart des parents ont vraiment fait de leur mieux pour élever leurs enfants ! 🥹 Ils leur transmettent sans le vouloir leurs croyances et peurs qu'ils n'ont pas réglées pour eux-mêmes. Voilà pourquoi se déconditionner est un magnifique cadeau pour soi, et aussi pour nos enfants : ils auront ça de moins à porter !
Selon moi, la vraie liberté, ce n'est pas de faire tout ce qu'on veut quand on veut ; c'est de pouvoir faire nos choix en conscience, en étant libéré de nos conditionnements. Cela implique une bonne connaissance de soi, de nos émotions, peurs, failles.
S'en libérer de nos conditionnements inconscients, pas à pas
Connaître nos conditionnements est un grand atout ! Une fois remontés à notre conscience, ils ont déjà moins de pouvoir.
Le premier pas, c'est de prendre conscience de ce qui nous conditionne.
Voici une pratique à faire à votre rythme, à un moment où vous êtes au calme et disponible pour cela :
Prenez quelques instants pour vous apaiser, en respirant profondément. Créez les circonstances les plus favorables : allumez une bougie, diffusez une musique douce, selon ce qui vous inspire.
Demandez à votre inconscient, ou à votre âme (ou ce qui vous parle le plus) de vous montrer vos limitations actuelles qui vous dérangent.
Laissez venir toute perception sans les juger, et écrivez-les. Il s'agit souvent de phrases toutes faites, ou qu'on a entendues régulièrement dans notre enfance, ou des injonctions. Elles peuvent commencer par "il faut", "je dois".... Il peut aussi y avoir des images d'événements qui vous ont marquée. Un indice important : plus vous ressentez d'émotions désagréables à leur évocation, plus ce conditionnement vous limite.
Une fois votre liste effectuée, vous pouvez classer ces limitations par ordre de difficulté, ou par ordre de priorité à libérer. Peut-être que certaines vous sont encore utiles maintenant, gardez-les.
Remerciez-vous pour cette ouverture et cette connexion à vous-même. Peut-être ressentirez-vous un soulagement ou de la gratitude, venant des parties de vous qui portent ces limitations et qui se sentent reconnues.
Vous venez de franchir un grand pas vers votre liberté intérieure, bravo ! 🎉
Pour la suite, vous pouvez
🪽déprogrammer ces conditionnements inconscients grâce à des séances en expansion de conscience qui vous permettent d'accéder à la neuroplasticité. C'est ce qui se passe dans mes soins chantés. J'explique ce processus en détail dans le podcast de la Clé n°20.
🪽continuer votre enquête intérieure avec douceur et compassion : accueillez vos ressentis en rapport avec ces limitations, et tout ce que ça a créé dans votre passé. Remords, colère, honte et tant d'autres, peu à peu s'apaiseront.
🪽accueillir les limitations qui vous restent : dans une situation donnée, vous pourrez ainsi être bienveillant lorsque votre difficulté se rejoue. Patience, part conditionnée : je t'ai vue, je suis désolée pour toi, je te soutiens, et je prendrai soin de toi dès que ce sera le bon moment.
Un pas concret de plus
💫Réservez votre place pour un Soin Chanté Collectif en ligne, jeudi 21 mai.
💫Grâce à un questionnaire, trouvez en 2mn l'accompagnement qui vous convient et libérez-vous dès maintenant d'un conditionnement !
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